Lass uns gemeinsam beginnen!

Vor rund 100 Jahren entwickelte Joseph Pilates ein nach ihm benanntes Ganzkörpertraining, das heute nicht mehr wegzudenken ist. Über den gebürtigen Deutschen wird berichtet, dass er als kleiner Junge an Rachitis und Asthma litt, weshalb er schon früh durch Sport versuchte, sowohl Körper als auch Geist zu stärken. Aus unterschiedlichen Sport- und Bewegungsarten entwickelte er eine neue Trainingsmethode, die heute von über 12 Millionen Menschen weltweit praktiziert wird.
Für Joseph Pilates war aber auch die Vermittlung eines gesunden Lebensstils wichtig: eine gesunde Ernährung, Bewegung an der frischen Luft und genügend Schlaf – das alles führt dazu, dass man sich nach nur kurzer Zeit wie ein neuer Mensch fühlt.

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Muskel- und Skeletterkrankungen sind der zweithäufigste Grund für Krankenstände. Pilates setzt hier an – präventiv und als Rehabilitation mit Langzeitwirkung. Trainiert wird zudem der Beckenboden, der bei Frauen schwächer ist als bei Männern. Das hat nicht nur damit zu tun, dass wir Kinder gebären, sondern wird auch durch eine schlechte Haltung begünstigt. Inkontinenz kann die Folge daraus sein. Pilates ist auch für unsportliche Personen geeignet, da das Training dort ansetzt, wo der Körper gerade steht.

Wir trainieren nach den Prinzipien:

• Atmung
• Konzentration
• Kontrolle
• Zentrierung
• Präzision
• Bewegungsfluss

Stundenplan